Come smettere di soffrire per amore?
Eccola qui, la domanda che riecheggia nella mente di coloro che stanno passando un periodo di infelicità e tristezza a causa di una delusione amorosa. Soffrire per amore è un’agonia che non si augurerebbe neanche al proprio peggior nemico, perché in grado di stravolgere la vita, gli equilibri e le prospettive.
Parliamo di una sofferenza che trapassa anima e corpo, e che non conosce limiti in termini di ore o giorni. Insomma, chi soffre per amore lo si riconosce anche solo guardandolo in faccia.
Ma, oggi non siamo qui per parlare di che cosa significhi soffrire per amore, perché se sei capitato/a su questa guida, purtroppo, lo stai già scoprendo a spese tue.
Il mio intento, invece, è quello di aiutarti a comprendere meglio questo periodo complesso che stai vivendo e, soprattutto, fornirti un sentiero che, passo dopo passo, ti porterà a vedere la luce in fondo al tunnel.
Prima di cominciare con la lettura, però, vorrei chiederti di prenderti 2 minuti del tuo tempo per effettuare questo breve test, che ti permetterà di comprendere come hai gestito la tua delusione amorosa sino ad oggi:
Come stai affrontando la delusione d’amore?
Soffrire per amore: psicologia di un cuore infranto
Probabilmente ti starai domandando cosa c’entra la psicologia con le pene d’amore. Eppure, come vedrai, c’entra molto di più di quello che credi. Stando agli studi effettuati da Helen Fisher, antropologa e ricercatrice delle relazioni amorose, soffrire per amore provoca un dolore simile a quello che prova un tossicodipendente in crisi d’astinenza.
Da questa affermazione, sicuramente molto forte, abbiamo la possibilità di giungere ad una conclusione abbastanza lampante: l’amore stesso è una dipendenza.
In realtà, quando l’amore è ricambiato e vive all’interno di una relazione sana, è capace di regalare emozioni forti, travolgenti e profonde. Di conseguenza, non pensare all’amore come qualcosa di maligno o che vada evitato a tutti costi, perché non era questo che intendeva dire la Fisher.
Tuttavia, come la ricercatrice afferma all’interno del suo libro Anatomy of love, quando una persona si ritrova a soffrire per amore subentrano delle variabili in gioco che finiscono addirittura per intensificare il sentimento che proviamo nei confronti della persona che stiamo perdendo, e quindi il nostro bisogno di lei.
Sto parlando di senso di insicurezza, paura dell’abbandono, incapacità di stare da soli, bisogno di controllo… Si tratta di dinamiche psicologiche ed emotive che amplificano la percezione del sentimento che proviamo verso la persona amata, e anche la nostra dipendenza nei suoi confronti.
Tuttavia queste sensazioni negative non hanno nulla a che vedere con il vero amore. Amare è una cosa, avere paura delle conseguenze di non essere amati è un’altra.
Di conseguenza, prima di qualsiasi altra cosa, se vuoi smettere di soffrire per amore è necessario che tu effettui una scissione ed un’accurata analisi delle tue sensazioni e delle tue emozioni.
Questo ti potrebbe portare a scoprire che, tutto sommato, il dolore che stai provando non è dovuto unicamente al sentimento che provi per la persona che ami, bensì alle dinamiche psicologiche sopra citate.
Dopo quanto si smette di soffrire per amore
Questa è sicuramente la seconda domanda che attanaglia la mente di coloro che si ritrovano a soffrire per amore: quando finirà questo incubo? Ebbene, purtroppo, come forse potrai immaginare, non esiste una “data di scadenza” entro la quale passerà il dolore.
I sintomi di una dipendenza, per rimanere collegati al discorso precedente, possono perdurare per settimane o mesi, in relazione anche a quanto fosse profonda la dipendenza stessa.
Inoltre, bisogna considerare che ogni persona reagisce in modo diverso difronte alla sofferenza. Pertanto, per qualcuno potrebbero volerci 3 settimane, mentre per altri più di 6 mesi.
In linea generale, però, è molto raro che il periodo di sofferenza sia inferiore ai tre mesi. Purtroppo, ci vuole tempo per abituarsi all’idea di essere single, a lasciar andare un amore e a vedere i primi miglioramenti di un graduale riequilibrio personale.
Tuttavia, grazie ai consigli che vedremo meglio tra poco, tre mesi saranno sufficienti per riappropriarti della tua felicità. Inoltre, se desideri ridurre ulteriormente il periodo di sofferenza, ti suggerisco vivamente la lettura del manuale Ricominciare Dopo Una Delusione D’Amore.
Le tecniche e le strategie riportate al suo interno, infatti, ti permetteranno di lasciarti il passato alle spalle nel modo più rapido ed efficace possibile. Datti questa opportunità:
Scopri il metodo e le migliori tecniche per smettere di soffrire per amore, dimenticare velocemente l’ex e ricostruire una vita stupenda
Come smettere di soffrire per amore: 4 consigli pratici
Bene, a questo punto non ci resta che addentrarci nel vivo dell’argomento e vedere cosa dovrai fare per aiutarti a superare questo momento così delicato e difficile. Come avrai capito dal titolo, gli step che vedremo sono solamente quattro.
Difatti, non c’è bisogno di puntare sui grandi numeri per riuscire a superare il dolore, ma è opportuno concentrarsi e dare il massimo sugli aspetti realmente importanti.
1. Non idealizzare l’ex partner
Questo è un errore inconscio che commette la maggior parte delle persone che si ritrova a soffrire per amore. In sostanza, al termine della relazione si inizia a guardare l’ex partner in modo idilliaco, come se fosse perfetto/a:
- “Non troverò mai più una persona così”
- “Non riuscirò più ad amare dopo questa relazione”
- “Lei/lui era l’unico/a in grado di amarmi”
- “L’unica persona con cui voglio stare è lei/lui”
In realtà, per quanto il tuo ex partner potesse essere una persona buona e per bene, non incarna la perfezione. Di conseguenza, non vederlo come l’unico esemplare di essere umano al mondo, perché non è così e perché non ti semplifica le cose.
Hai la possibilità (e lo farai) di conoscere tante altre persone e di vivere storie altrettanto (se non più) entusiasmanti e travolgenti. Non negarti questa possibilità per rimanere agganciato/a al tuo passato.
É stato bello ed è giusto che ci sia stato, ma è giunto il momento di voltare pagina. Il tuo/a ex è una persona come tante, fatta anche di errori e difetti. Cerca di essere razionale e di non continuare a guardarlo/a con gli occhi a cuoricino.
2. Chiudi tutti i ponti con l’ex
Se vuoi smettere di soffrire per amore devi essere pronto/a a metterti in gioco al 100% e a fare anche le cose più difficili. Pertanto, se sei ancora in contatto con il tuo ex partner, dovrai chiudere ogni canale di comunicazione.
Niente chiamate, niente messaggi e niente incontri casuali. Ah, e chiaramente niente visite ai profili social. Se vuoi voltare pagina è necessario che ti metti nelle condizioni di lasciarti il passato alle spalle, e questo è un punto essenziale per darti l’opportunità di farlo davvero.
So che non sarà semplice, ma devi iniziare a trattare il tuo/a ex come se fosse un fantasma, perché la dipendenza viene abbattuta solo con la distanza e con il tempo. Pertanto, nel caso in cui fossi ancora in possesso delle sue cose, ti consiglio vivamente di rispedirgliele o di liberartene.
3. Prenditi i tuoi spazi
Per superare la sofferenza che stai provando in questo momento devi concederti dei momenti sia per affrontare il tuo dolore, sia per combatterlo. So che sembra un controsenso, ma da una parte devi dare, e dall’altra togliere.
Il dolore lo devi esternare, lo devi ascoltare e lo devi capire. Non puoi pensare di chiuderlo dentro al vaso di Pandora e di non interfacciarti mai con lui, perché rimarrà insidiato negli angoli più remoti del tuo cervello e del tuo cuore.
Allo stesso tempo, però, per smettere di soffrire per amore devi anche darti l’opportunità di vivere dei contesti spensierati, felici e allegri. Questo non è il classico consiglio “della nonna”, ma uno step essenziale per allontanare gradualmente il dolore dalla tua vita.
Inoltre, tornare a sorridere e ad essere felice ti darà l’occasione di ritrovare te stesso/a, facendoti vedere che, dopo tutto, la vita non è così drammatica come la stai interpretando.
4. Si chiude una porta, si apre un portone
Sì, lo so, questa frase te la sarai sentita dire centinaia di volte. Il problema, però, è che non le hai mai dato il giusto peso. Per quanto sia una frase fatta, porta con sé una grande verità.
Tutti, prima o poi, siamo chiamati a chiudere con una parte del nostro passato. Che sia un amico, un conoscente o un partner, almeno una volta nella vita, capita a tutti. Questo, però, non significa che bisogni vivere nella disperazione per la fine di quel rapporto.
Lo si può ricordare in modo positivo, essere felici che ci sia stato, e capire che, per una serie di eventi, è stato giusto che le strade si siano divise. Allo stesso tempo, e questo vale soprattutto per le relazioni, la fine di una storia porta con sé anche “vento di novità”.
Il problema è che in questo momento ti trovi in una situazione in cui non riesci a vederlo, e credi che quello che ti attende sia tutto bianco e nero. Ma non è vero, e sotto sotto, lo sai anche tu.
Devi avere fiducia nel futuro, ritrovare la positività e credere fermamente che troverai ancora una persona in grado di farti battere il cuore. E sai perché è importante che tu lo creda? Perché nessun altro lo farà per te.
Questa è la tua vita: prendila in mano, stravolgila e non perderti d’animo! Se non sai da che parte cominciare, ti do una mano: Ricominciare Dopo Una Delusione D’Amore. Questo manuale ti condurrà velocemente verso la via della guarigione per permetterti di riappropriarti della tua vita.
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